嘴破
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，
吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，
有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，
似乎都沒什麼用。
其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，
造成免疫力低落而引起的。
如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，
三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，
另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁
（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。
奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；
葡萄汁能滋補血液、增力氣；
而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，
因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。
假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，>>購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維命C的鮮葡萄汁，
也很有效果。
落枕
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
一旦落枕您該怎麼辦？
嚴重一點的，自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天時間....
(讓醫師打一針 是很快的就不痛了)
幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，
但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
現在，恭禧你，收到這個訊息。
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，
把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，
慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，
則您的落枕，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，
得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……
但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，
有助於預防您脖子的傷害。
吃要吃的有秩序
上週六我到「塘塘廚坊」去上 蘇塘塘 老師的免費烹飪課程，
塘塘老師講了一個飲食 觀念，我覺得很有道理，
與各位分享。
塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、
煮的愈久的蛋白質食物愈不好消化）
所以蛋白質的食物要放在最後吃.
吃東西的順序應該是
先-------喝湯，
再吃-----水果，
再吃-----生菜，
再吃-----熟食的飯菜，
最後才吃--蛋白質的東西，
理由是：愈好消化的東西愈先吃，
這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，
然後就會到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。
假如我們先吃蛋白質，那麼蛋白質在胃裡停留的時間
大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然已經
消化完畢， 但因蛋白質擋住去路，所以又停留在胃裡繼續
發酵、發酸，等到蛋白質消化完畢，到腸 子去時，
那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那些發酸的
東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，
很容易造成潰瘍或腸胃的不適。
聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息
恍然大悟，那就是飯後不要馬上 吃水果，
否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。
其所稱產生毒素應該就 是指食物發酸吧！
體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，
可以用以中和酸性，但是如水果吃的時機不對，
有可能就會變成酸性，所以那則網路消息說吃水果要有效率，
我現在有一點瞭解了。
還有老師說早餐的吸收效果最好，因為經過了一個晚上的休息，
而且是空腹，吃下去的食物大概有９０％會被吸收，
中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大概吸收不到１０％，
所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。
另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；
胃不能休息，那麼肝就不能休息；
肝不能休息，人就容易累。
睡枕頭要注意
你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？
1. 支撐頸部：
若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。
2. 選擇高度：
枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，
因此容易造成打鼾的情況產生。
3. 柔軟適中：
使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，
不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。
另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，
而且要特別注意的是，別讓異物阻塞 了呼吸道，
以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！
治腳麻的方法
各位都有腳麻的經驗吧！
椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，
這是我昨天看電視學到的方法 ~
方法：
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，
反覆這動作3~4次就可以不麻了
右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，
反覆這動作3~4次就可以不麻了
下次大家可以試試看!!!^^
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